Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g haframjöl
- 30 g próteinduft, eða 30 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
- 1 tsk kanill
- 1 hnífsoddur salt
- 280 g haframjólk
- 28010 g vatn
- 1 tsk vanillu extrakt
- 100 g kotasæla
- 30 - 60 g hlynsýróp (volitelně)
- 4 msk hnetusmjör, til að bera fram með
- blönduð fræ, t.d. chia fræ, hampfræ, sólblómafræ, til að bera fram með
- heilar hnetur, t.d. möndlur, pistasíuhnetur, valhnetur, til að bera fram með
- 1 banani, í sneiðum til að bera fram með
- Nutriční hodnoty
- na 1 skammtar
- Kalorie
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Protein
- 16.4 g
- Sacharidy
- 37.4 g
- Tuk
- 14.8 g
- Nasycený tuk
- 2.8 g
- Vláknina
- 6.4 g
- Sodík
- 202.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
