Zařízení & příslušenství
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 portions
Suroviny
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (volitelně) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (volitelně)4 Tbsp
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
1962.2 mg
Protein
16.8 g
Kalorie
1757.3 kJ /
420 kcal
Tuk
23.4 g
Vláknina
2.5 g
Nasycený tuk
6.3 g
Sacharidy
35.1 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
5 Ingredients
70 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
Spojené království a Irsko
Mohlo by se vám také líbit...
Sun-dried Tomato Pesto Lasagne
1 h 25 min
Pork with Spinach Lentils
20 min
Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs
30 min
Cashew Nuts and Vegetables in Peanut Butter Sauce with Rice
45 min
Red Lentil, Kale and Rosemary Pasta
30 min
Trapanese Couscous with Fish, Tomatoes and Almonds - Couscous alla trapanese con pesce, pomodori e mandorle
1 h
Orange Chicken with Giant Couscous and Pine Nuts
1 h 30 min
Spicy Sausage Farfalle with Sun-dried Tomatoes and Olives - Farfalle con salsiccia piccante, pomodori secchi e olive
1 h
Warm Mediterranean Couscous Salad
30 min
Baby-friendly Lamb and Apricot Tagine
1 h 40 min
Healthy Greek Turkey Burgers
40 min
Aubergine, Chickpea and Chicken Curry
30 min