Zařízení & příslušenství
Kurkuma-Ingwer-Suppe mit gemischtem Gemüse
Příprava 20min.
Celkový 1hod. 15min.
4 Portionen
Suroviny
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Schalotten halbiert30 g
-
Olivenöl15 g
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
-
Hähnchenbrust, ohne Haut, ohne Knochen in Würfeln (ca. 2 cm)300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Wasser800 g
-
Möhren in Scheiben (ca. 5 mm)200 g
-
100 g Champignons, halbiertShiitakepilze, frisch halbiert100 g
-
100 g Erbsen, TK, aufgetautEdamame, TK aufgetaut100 g
-
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
-
Sesamöl (volitelně) geröstet10 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Sodík
386 mg
Protein
19 g
Kalorie
958 kJ /
229 kcal
Tuk
12 g
Vláknina
3.7 g
Nasycený tuk
2 g
Sacharidy
11 g
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Německo
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