Kompatibilní verze
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Pesto bazyliowe
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
nebo 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 ząbek czosnku (volitelně)
-
15
g migdałów, w płatkach
nebo 15 g orzeszków piniowych - 40 g liści bazylii, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 75 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś, fasolka szparagowa i ryż
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry, bez ości (ok. 130 g każdy)
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 1200 g wody
- 200 g ryżu basmati
-
400
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z obciętymi końcówkami, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
nebo 400 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - 1 łyżka masła
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutriční hodnoty
- na 160 g
- Kalorie
- 1165.3 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 13.8 g
- Sacharidy
- 18.4 g
- Tuk
- 16.5 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Vláknina
- 1.5 g
- Sodík
- 88.9 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1u. 25min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 dk
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 Min
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1sa 20 dk
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 dk
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20 dk
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25 dk
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 Min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 Std.