Zařízení & příslušenství
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
Příprava 10min.
Celkový 25min.
1 porcja
Suroviny
-
5 - 6 liści bazylii, świeżych
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
130 g krojonych pomidorów, z puszki1 pomidor (ok. 130 g), pokrojony na kawałki
-
170 g wody
-
1 szczypta oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta papryki słodkiej, mielonej
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
60 g makaronu pełnoziarnistego, suchego, typu farfalle lub penne, o czasie gotowania 8-10 min
-
20 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół20 g zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
1 łyżka słonecznika łuskanego
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
912.2 mg
Protein
10 g
Kalorie
1603.4 kJ /
383.2 kcal
Tuk
15.7 g
Vláknina
4.5 g
Nasycený tuk
2.3 g
Sacharidy
51.8 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 Min
Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną
1 Std.
Quesadille z chorizo i guacamole
25 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 Min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 Min
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35 Min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 Min
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 Min