![Brokułowa zupa z soczewicą Brokułowa zupa z soczewicą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b28caaabf4e50cb0b18a8e3259bd1c5f/Derivates/83168a1596260777195d1551912936b7580502b0.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 110 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 800 g wody
- 340 g brokułów, tylko łodygi, pokrojone na 2 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
nebo 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 4 łyżki płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
nebo 2 szczypty chili, mielonego - 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 130 g różyczek brokułu
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1059.4 kJ / 253.2 kcal
- Protein
- 19 g
- Sacharidy
- 35.4 g
- Tuk
- 5.1 g
- Nasycený tuk
- 0.9 g
- Vláknina
- 9.4 g
- Sodík
- 80.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 Min
Zupa pomidorowa jak u babci
45 Min
Węgierska zupa grzybowa
45 Min
Zupa z pomidorów i cukinii
55 dk
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 Min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 dk
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min