Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 ovos
- 1700 g água
- 5 g folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 1 abacate
- 40 g iogurte grego
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó
- 40 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de paprika
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 300 g cevada perolada
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
nebo 1 cubo de caldo de legumes - 100 g couve kale
- 250 g grão-de-bico cozido, escorrido
- 200 g abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 100 g queijo feta esfarelado
- 50 g sementes de abóbora
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 3062.9 kJ / 732.1 kcal
- Protein
- 28.6 g
- Sacharidy
- 87.4 g
- Tuk
- 32.7 g
- Nasycený tuk
- 8.8 g
- Vláknina
- 22.4 g
- Sodík
- 1074.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Omelete de claras com curgete
30min
Almôndegas com lentilhas
4hod.
Cachorro com camarão e maionese de pickles e coentros
30min
Burrito Sushi - TM6
45 min
Café de canela e baunilha
15min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Salada de frango e abacate
25 phút
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Rolos de curgete com salmão
25 phút
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35min
Moscow mule
10min