Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Poke proteico
Příprava 20min.
Celkový 1hod.
4 doses
Suroviny
-
ovos4
-
água1700 g
-
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer5 g
-
alho1 dente de
-
abacate1
-
iogurte grego40 g
-
leite40 g
-
proteína em pó (volitelně)2 c. sopa de
-
azeite40 g
-
limão só o sumo½
-
sal1 c. chá de
-
paprika¼ c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
-
cebola roxa cortada em pedaços100 g
-
cevada perolada300 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
couve kale100 g
-
grão-de-bico cozido escorrido250 g
-
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)200 g
-
queijo feta esfarelado100 g
-
sementes de abóbora50 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 dose
Sodík
1074.2 mg
Protein
28.6 g
Kalorie
3062.9 kJ /
732.1 kcal
Tuk
32.7 g
Vláknina
22.4 g
Nasycený tuk
8.8 g
Sacharidy
87.4 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Receitas vegetarianas proteicas
5 recepty/-ů
Portugalsko
Portugalsko
Mohlo by se vám také líbit...
Röstis com molho de cogumelos
1hod. 15min.
Beringela com molho romesco
Žádné hodnocení
Lasanha de espargos
1hod. 30min.
Salada crocante de batata
1hod. 30min.
Gelado de baunilha
12hod.
Salada de brócolos, maçã e carne
25min.
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30min.
Nachos de cenoura com guacamole
1hod.
Salada com molho caesar vegan
40min.
Ramequins com couve, batata e ovos macios
1hod. 15min.
Goulash em molho picante de cerveja
3hod. 10min.
Lombinho de porco com molho de cogumelos e arroz
1hod. 20min.