Zařízení & příslušenství
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
Příprava 20min.
Celkový 45min.
4 porcje
Suroviny
Jogurt tahini
-
170 - 200 g miękkiego tofu pokrojonego na kawałki
-
170 - 200 g jogurtu naturalnego
-
40 g pasty tahini
-
½ łyżeczki soli
-
⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
-
30 g wody
-
400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry400 g grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry
-
30 g masła
-
2 łyżeczki sherry, wytrawnego2 łyżeczki mirinu
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
-
1 łyżka pasty miso
-
1 szczypta pieprzu białego, mielonego
-
4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
821.2 mg
Protein
13.9 g
Kalorie
1343.5 kJ /
321.1 kcal
Tuk
16.8 g
Vláknina
5.6 g
Nasycený tuk
6.3 g
Sacharidy
32 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ŚNIADANIA
12 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
30min.
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45min.
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min.
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min.
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1hod.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2hod. 35min.
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min.
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min.
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1hod.
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25min.
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min.
Pizza na spodzie z batatów
1hod. 5min.