Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
nebo 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (volitelně)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (volitelně)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
nebo 20 - 30 g miodu
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Sacharidy
- 32.3 g
- Tuk
- 2.5 g
- Nasycený tuk
- 0.4 g
- Vláknina
- 4.8 g
- Sodík
- 42.9 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Twarożek ziołowy
10 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Smoothie z kiwi
10 min