Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

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Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 raciones

Suroviny

150 g de lentejas pardinas
400 g de agua
1 hoja de laurel seca
1 diente de ajo
150 g de cebolla roja en gajos
1 cucharadita de sal
200 g de judías verdes redondas frescas en trozos
200 g de ramilletes de coliflor pequeños
10 ramitas de perejil fresco
10 g de vinagre de jerez
40 g de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de zatar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 5.17 g

Kalorie 653 kJ / 156 kcal

Tuk 10.42 g

Vláknina 5.19 g

Sacharidy 10.23 g

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