Falafel Waffle

Falafel Waffle

4.5 4 hodnocení
Příprava 20min
Celkový 40min
4 portions

Suroviny

Tahini Sauce
  • tahini
    3 oz
  • water
    3 oz
  • lemon juice
    2 oz
  • salt
    ½ tsp
Falafel
  • red onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • fresh cilantro leaves and tender stems
    1 oz
  • fresh parsley leaves and tender stems
    1 oz
  • fresh mint leaves
    10
  • canned garbanzo beans drained
    15 oz
  • bread crumbs
    2 oz
  • large egg
    1
  • ground cumin
    1 tsp
  • paprika
    ½ tsp
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • non-stick cooking spray
  • salad (see Tip)

Nutriční hodnoty na 1 portion

Kalorie 398.1 kcal / 1665.8 kJ
Protein 16.8 g
Tuk 18.1 g
Sacharidy 48.2 g
Vláknina 13.3 g
Nasycený tuk 2.6 g
Sodík 967 mg

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...