Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa
4.5 11 hodnocení
Příprava 30min.
Celkový 30min.
2 doses
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • curgete
    150 g
  • cenoura
    50 g
  • cebola
    40 g
  • aneto
    5 g
  • manjericão só as folhas
    5 g
  • queijo-creme
    100 g
  • ovos
    3
  • sal
    2 c. chá de
  • pimenta preta
    1 c. chá de
  • flocos de aveia
    3 c. sopa de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    200 g
  • azeite
    1 c. sopa de
  • Rúcula q.b. p/ guarnecer
  • Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 2885.1 mg
Protein 35.4 g
Kalorie 2142.5 kJ / 512.1 kcal
Tuk 32.8 g
Vláknina 3.8 g
Nasycený tuk 13.2 g
Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas com baixo índice glicémico 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4.8(16)

4h 30min

Tábua completa

4.0(2)

1h

Bebida de aveia e tâmara

3.8(6)

20min

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

4.6(25)

1h 30min

Bolo de curgete, limão e pistácio

4.8(4)

1h 30min

Gomas de limão e gengibre

4.5(6)

1h 30min

Pão de trigo sarraceno, chia e sementes

3.7(38)

1h 30min

Bolachas de pistácio

2.3(10)

30min

Tortilha de batata a vapor - TM6

3.1(10)

45min

Iogurte de leite de cabra na Varoma

4.4(5)

13h

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

4.7(7)

25min

Batatas caramelizadas com mel

5.0(8)

50min