Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa
4.5 10 hodnocení
Příprava 30min.
Celkový 30min.
2 doses
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • curgete
    150 g
  • cenoura
    50 g
  • cebola
    40 g
  • aneto
    5 g
  • manjericão só as folhas
    5 g
  • queijo-creme
    100 g
  • ovos
    3
  • sal
    2 c. chá de
  • pimenta preta
    1 c. chá de
  • flocos de aveia
    3 c. sopa de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    200 g
  • azeite
    1 c. sopa de
  • Rúcula q.b. p/ guarnecer
  • Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 2885.1 mg
Protein 35.4 g
Kalorie 2142.5 kJ / 512.1 kcal
Tuk 32.8 g
Vláknina 3.8 g
Nasycený tuk 13.2 g
Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas com baixo índice glicémico 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Creme de abóbora Hokkaido

Keine Bewertungen

Quiche de atum e tomilho-limão

4.6(23)

45 Min

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

4.5(2)

8 Std.

Salada de brócolos, maçã e carne

4.1(8)

25 Min

Carpaccio de beterraba

5.0(1)

20 Min

Rolo de omelete com recheio de requeijão e hortelã

5.0(3)

30 Min

Quiche de espinafres com base de polenta

4.4(9)

1 Std. 10 Min

Quiche de cebola e tomate seco

4.7(11)

45 Min

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

4.8(186)

1 Std.

Omelete de espinafres e presunto

4.6(75)

30 Min

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

5.0(7)

55 Min

Quiche de alho-francês e queijo

4.3(10)

1 Std. 5 Min