Massa com espargos e molho de alho aromático

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

Espargos

azeite
40 g
espargos verdes limpos, cortados em pedaços diagonais (3 cm aprox.)
250 g
pinhão
30 g
alho aromático picado grosseiramente
20 g
cebola cortada em pedaços
100 g
farinha
10 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
pimenta preta mais q.b. p/ temperar
¼ c. chá de
massa tipo "spätzle" fresca
500 g
500 g massa fresca, curta
natas
200 g
pimento vermelho s/ sementes cortado em cubos ( 2 cm aprox.)
200 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 325.2 mg

Protein 20.9 g

Kalorie 3448.4 kJ / 824.2 kcal

Tuk 35.7 g

Vláknina 7.3 g

Nasycený tuk 13.6 g

Sacharidy 105.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Todas as estações são estações saudáveis 25 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 Min

Frango Tikka Masala com massa

45 Min

Peixe assado com curcuma e molho de tomate

30 Min

Creme de abóbora, cogumelos e castanhas

1 Std.

Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos

55 Min

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1 Std. 15 Min

Caril de grão e espinafres

25 Min

Mini-lasanha de carne e ricota

1 Std.

Smoothie proteico com espinafres

5 Min

Hambúrgueres de frango e limão

1 Std.

Smoothie "boom" matinal

10 Min

Sopa de ervilhas à alentejana

40 Min