Médaillons de légumes

4.1 9 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 10min.

4 portions

Suroviny

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (volitelně)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe huile de tournesol

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 4.8 g

Sacharidy 39.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 34 recepty/-ů
Francie

Les promesses du Thermomix® 207 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Tourte grecque à l'agneau, aux courgettes et aux poireaux

2hod. 30min.

Porridge salé aux tomates et au basilic

20min.

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

72hod. 30min.

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min.

Flammekueche oignon rouge, potimarron et bleu

25min.

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35min.

Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves

35min.

Pizza au pesto de pistaches, fromage stracciatella et mortadelle

3hod. 10min.

Salade niçoise au saumon

45min.

Poulet rôti, salade de haricots blancs au pesto de roquette

1hod.

Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie

40min.

Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde

25min.