Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Zapečená brokolice s rukolovým pestem a pečeným citrónem v řeckém stylu
Příprava 10min.
Celkový 30min.
6 porcí
Suroviny
Pesto z rukoly
-
60 gramů parmazánu na kousky
-
1 citrón pouze kůra, bez bílé části
-
30 gramů piniových oříšků
-
2 stroužky česneku
-
85 gramů rukoly
-
75 gramů extra panenského olivového oleje
-
15 gramů citrónové šťávy
-
¼ čajové lžičky soli
Brokolice
-
1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje na vymazání
-
560 gramů brokolicových růžiček
-
220 gramů červené cibule na kolečka, rozebraná na kroužky
-
220 gramů cherry rajčat napůl
-
150 gramů fety rozdrobené
-
2 citróny napůl
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porci
Sodík
525 mg
Protein
11 g
Kalorie
1322 kJ /
316 kcal
Tuk
26 g
Vláknina
4 g
Nasycený tuk
7 g
Sacharidy
15 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informací
Mohlo by se vám také líbit...
Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou
45min.
Veganský crumble s jablky, ořechy a rozinkami v rumu
9hod.
Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6)
15min.
Pečené bramborové mističky se zeleninovou náplní
Žádné hodnocení
Krémový dip z fety
5min.
Asijská risottata s nudlemi a zeleninou
30min.
Sójové mléko a čínské bulky v páře
1hod. 30min.
Risottata s lososem a houbami
45min.
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min.
Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem
8hod.
Thajská tomyum zoodle polévka
45min.
High protein smoothie z banánů a datlí
5min.