Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Zapečená brokolice s rukolovým pestem a pečeným citrónem v řeckém stylu
Příprava 10min.
Celkový 30min.
6 porcí
Suroviny
Pesto z rukoly
-
60 gramů parmazánu na kousky
-
1 citrón pouze kůra, bez bílé části
-
30 gramů piniových oříšků
-
2 stroužky česneku
-
85 gramů rukoly
-
75 gramů extra panenského olivového oleje
-
15 gramů citrónové šťávy
-
¼ čajové lžičky soli
Brokolice
-
1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje na vymazání
-
560 gramů brokolicových růžiček
-
220 gramů červené cibule na kolečka, rozebraná na kroužky
-
220 gramů cherry rajčat napůl
-
150 gramů fety rozdrobené
-
2 citróny napůl
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porci
Sodík
525 mg
Protein
11 g
Kalorie
1322 kJ /
316 kcal
Tuk
26 g
Vláknina
4 g
Nasycený tuk
7 g
Sacharidy
15 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informací
Mohlo by se vám také líbit...
Spirulinová rýže s černými fazolemi a špenátem
Žádné hodnocení
Šťavnatý salát Green Goddess plný síly
20min.
Zeleninová rýže s tofu a edamame
1hod. 15min.
Krémová pasta risottata s dýní, scamorzou a pecorinem
45min.
Salát s chřestem, pistáciemi a mozzarellou
1hod.
Thajská polévka s krevetami (Tom Kha Goong)
40min.
Špaldová galette s červenou řepou
2hod.
Směs koření harissa
5min.
Bramborová tortilla se sýrem a slaninou
50min.
High protein smoothie z banánů a datlí
5min.
Kubánské picadillo
50min.
Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou
45min.