High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 59 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

4 portions

Suroviny

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalorie 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Tuk 27.3 g

Vláknina 2.1 g

Nasycený tuk 11.5 g

Sacharidy 10.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

High Protein 12 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Crunchy broccoli salad with speck

10min.

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30min.

Breakfast fruit bars

1hod. 20min.

Pasta with fennel and tomato sauce

40min.

Curried green beans

40min.

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35min.

Raspberry crumble bars

40min.

Chicken in chipotle sauce

40min.

Alice Piktija's Cape Malay chicken curry

1hod. 10min.

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50min.

Ruvani Govender's Gourmet beef and potato curry pie

3hod. 5min.

"Moussaka" bowl

45min.