Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 23 rating

Příprava 10min.

Celkový 24hod. 10min.

4 portions

Suroviny

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 102.4 mg

Protein 12.7 g

Kalorie 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Tuk 19.4 g

Vláknina 11.4 g

Nasycený tuk 4.2 g

Sacharidy 50.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Health boost challenge 29 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Raspberry crumble bars

40 Min

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

10 Min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 Min

Banana and oatmeal energy bars

35 Min

Quick porridge

10 Min

I love U fruit and seed bars

35 Min

Bounty slice (Noni Jenkins)

1 Std. 30 Min

Toasted muesli

1 Std. 40 Min

ABC muffins

40 Min

Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)

1 Std. 10 Min

Homemade toasted muesli

30 Min

Community fave brown rice salad

55 Min