Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 22 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 24hod. 10min.

4 portions

Suroviny

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 102.4 mg

Protein 12.7 g

Kalorie 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Tuk 19.4 g

Vláknina 11.4 g

Nasycený tuk 4.2 g

Sacharidy 50.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Health boost challenge 29 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Walnut and spinach pesto

Walnut and spinach pesto

5min.

Banana and oatmeal energy bars

Banana and oatmeal energy bars

35min.

"This ain't no picnic" muffin

"This ain't no picnic" muffin

35min.

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min.

Raw snickers slice

Raw snickers slice

55min.

Toasted muesli

Toasted muesli

1hod. 40min.

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30min.

Sweet potato pikelets

Sweet potato pikelets

45min.

Vegetarian nuggets

Vegetarian nuggets

30min.

ABC muffins

ABC muffins

40min.

Healthy chocolate mousse

Healthy chocolate mousse

10min.

Quick porridge

Quick porridge

10min.