Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 24 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 24hod. 10min.

4 portions

Suroviny

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 102.4 mg

Protein 12.7 g

Kalorie 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Tuk 19.4 g

Vláknina 11.4 g

Nasycený tuk 4.2 g

Sacharidy 50.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Health boost challenge 29 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Bounty slice (Noni Jenkins)

1hod. 30min.

High protein brownies

20min.

Power green smoothie

5min.

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

40min.

Banana and oatmeal energy bars

35min.

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1hod.

Raw snickers slice

55min.

Toasted muesli

1hod. 40min.

Grain-free granola (Noni Jenkins)

40min.

Banana oat clusters

55min.

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10min.

Magic muffins (Noni Jenkins)

30min.