Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1510 kJ / 360 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Sacharidy
- 40 g
- Tuk
- 15.5 g
- Nasycený tuk
- 6.3 g
- Vláknina
- 6 g
- Sodík
- 123 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Strawberry and ginger spritz mocktail
15min
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Raspberry crumble bars
40min
Strawberry and puffed millet cereal bars
2h 15min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Raw snickers slice
55min
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Warm satay bowl
1h 10min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min