Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 180 g carrot cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts chopped
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 360 kcal / 1510 kJ
- Protein
- 13.5 g
- Tuk
- 15.5 g
- Sacharidy
- 40 g
- Vláknina
- 6 g
- Nasycený tuk
- 6.3 g
- Sodík
- 123 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Chocolate mousse pots (Diabetes)
6hod. 10min
Banana and oatmeal energy bars
35min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25min
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Raw snickers slice
55min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24hod. 10min
Spinach and leek frittata
40min
ABC muffins
40min