Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
- 1 polévková lžíce sušeného oregana
-
100
gramů cibule napůl
nebo 100 gramů pórku na kousky - 2 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
- 30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
- 250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
- ½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
- 3 - 5 špetek kurkumy
- 1 čajová lžička garam masaly
- ¼ čajové lžičky chilli vloček
- 1 polévková lžíce hladké mouky
- 15 - 20 gramů rajčatového protlaku
- 200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
- 250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
- 150 gramů bílého jogurtu, high protein
- 3 - 5 špetek mletého černého pepře
- čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 442.6 kcal / 1851.7 kJ
- Protein
- 32 g
- Tuk
- 19.6 g
- Sacharidy
- 36 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Nasycený tuk
- 3.2 g
- Sodík
- 1020.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Losos s grapefruitovou quinoou
Žádné hodnocení
Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem
Žádné hodnocení
Lízátka s jahodami
Žádné hodnocení
Jalapeño marináda s citrónovou trávou a zázvorem
Žádné hodnocení
Galette s ratatouille
1hod. 30min
Korejský bramborový salát s nakládanou zeleninou (s krytem mixovacích nožů 2v1)
25hod. 5min
Lososová polévka s koprem
Žádné hodnocení
Řeřichová vitalita
Žádné hodnocení
Terina z tvarohu a polenty v pórku
5hod. 30min
Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami
22min
Bolognese classico
5hod.
Hummus
5min