Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
Příprava 10min.
Celkový 30min.
3 porce
Suroviny
-
200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
-
1 polévková lžíce sušeného oregana
-
100 gramů pórku, na kousky100 gramů cibule napůl
-
2 stroužky česneku
-
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
-
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
-
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
-
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
-
3 - 5 špetek kurkumy
-
1 čajová lžička garam masaly
-
¼ čajové lžičky chilli vloček
-
1 polévková lžíce hladké mouky
-
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
-
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
-
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
-
150 gramů bílého jogurtu, high protein
-
3 - 5 špetek mletého černého pepře
-
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porci
Sodík
1020.3 mg
Protein
32 g
Kalorie
1851.7 kJ /
442.6 kcal
Tuk
19.6 g
Vláknina
9.6 g
Nasycený tuk
3.2 g
Sacharidy
36 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Pro ženy 50+
5 recepty/-ů
Česká republika
Česká republika
Mohlo by se vám také líbit...
Čokoládovo-arašídové proteinové bomby
50min.
Brokolicové muffiny se slaninou a ementálem
45min.
Massaman curry s kuřecím masem
1hod. 40min.
Lutika
1hod. 20min.
Asijská risottata s nudlemi a zeleninou
30min.
Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou
2hod. 20min.
Veganské lilkové massaman kari
50min.
Low carb květákovo-kuřecí kari
45min.
Hříbkové rizoto
35min.
Veganské tousty s pomazánkou z pečených paprik a kešu ořechů
30min.
Banana bread (banánový chlebíček)
1hod. 50min.
Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou
30min.