Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
- 1 polévková lžíce sušeného oregana
-
100
gramů cibule napůl
nebo 100 gramů pórku na kousky - 2 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
- 30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
- 250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
- ½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
- 3 - 5 špetek kurkumy
- 1 čajová lžička garam masaly
- ¼ čajové lžičky chilli vloček
- 1 polévková lžíce hladké mouky
- 15 - 20 gramů rajčatového protlaku
- 200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
- 250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
- 150 gramů bílého jogurtu, high protein
- 3 - 5 špetek mletého černého pepře
- čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 442.6 kcal / 1851.7 kJ
- Protein
- 32 g
- Tuk
- 19.6 g
- Sacharidy
- 36 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Nasycený tuk
- 3.2 g
- Sodík
- 1020.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tahini
25 Min
Chilli čokoládová zmrzlina s whiskey sirupem
14 Std. 20 Min
Pastelera de choclo (kukuřičný nákyp)
Keine Bewertungen
Pečené bramborové mističky se zeleninovou náplní
Keine Bewertungen
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1 Std.
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30 Min
Mexický quinoa salát
30 Min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1 Std.
Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)
5 Min
Kuřecí galette s karamelizovanou cibulí
1 Std. 55 Min
High protein vanilkový mousse s chia semínky
12 Std. 15 Min
Hummus
5 Min