
Kompatibilní verze
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Bramborovo-lososové karbanátky:
- 500 gramů vody
- 500 gramů brambor na kousky
- 400 gramů čerstvého lososa bez kůže
- 85 gramů brokolice rozebrané na růžičky
- 15 gramů kopru, čerstvého
- 25 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
- 3 špetky soli
- 2 špetky pepře, černého, mletého
- olej na smažení
Hořčičná zálivka a avokádový salát:
- 25 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
- 1 polévková lžíce dijonské hořčice
- 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře, černého, mletého
- 320 gramů avokáda bez pecky a kůry, nakrájeného na kostičky
- 300 gramů cherry rajčátek napůl
- 125 gramů polníčku
- 1 citrón nakrájený na 4 dílky, k servírování
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 737 kcal / 3084 kJ
- Protein
- 27 g
- Tuk
- 55 g
- Sacharidy
- 30.5 g
- Vláknina
- 7.5 g
Alternativní recepty
Pečená zelenina s bramborovou kaší v pekáčku
1hod. 15min
Smoothie bowl s melounem a papájou
2hod. 20min
Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki
1hod.
Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem
1hod.
Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem
1hod.
Špenátové řízky z trouby
40min
Vepřová panenka s omáčkou z červeného vína
45min
Králík na špenátovém lůžku
1hod. 10min
Kuřecí rolky s jablky, batáty a kari omáčkou
1hod. 25min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20min
Dýňové noky (bez lepku)
50min
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1hod.