Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

4.5 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 35min.

4 raciones

Suroviny

300 g de agua
200 g de Bimi®
1 diente de ajo
80 g de aceite de oliva y algo más para freír
260 g de garbanzos cocidos escurridos y enjuagados
120 g de pan rallado
20 g de copos de avena
10 g de pipas de girasol
5 g de semillas de lino
5 g de pipas de calabaza
1 cucharadita de curry en polvo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida
100 g de hojas de espinaca baby frescas

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 112.6 mg

Protein 17 g

Kalorie 1609 kJ / 385 kcal

Tuk 14.2 g

Vláknina 11 g

Nasycený tuk 1.9 g

Sacharidy 52.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bimi®, fácil y saludable 8 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tortitas vegetales

20min.

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

1hod.

Risotto al azafrán con vieiras

30min.

Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate

1hod. 30min.

Brownies de espinaca y queso feta

1hod. 15min.

Terrina de legumbre con brócoli y puré de batata

1hod.

Paté de champiñones y pipas de girasol

30min.

Guiso de lentejas etíope (Misir wat)

35min.

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

45min.

Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso

45min.

Dip de garbanzo y zanahoria

15min.

Malfatti de espinacas con setas

40min.