Tortilha de brócolos

5.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

4 doses

Suroviny

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 7.6 g

Sacharidy 4.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Quadrados de requeijão sem glúten

1 Std.

Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna

1 Std. 5 Min

Bolo de laranja sem glúten

40 Min

Bolinhos de peixe thai

30 Min

Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã

45 Min

Wraps de crepes com salmão

40 Min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 Min

Massa com molho de legumes e queijo

1 Std.

Tarte de couve roxa e maçã

40 Min

Brownies sem glúten

30 Min

Massa com molho beringela e tomate

45 Min

Salmão no forno com tomate seco

30 Min