Tortilha de brócolos

5.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

4 doses

Suroviny

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 7.6 g

Sacharidy 4.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salmão com tomate e molho amarelo

1hod.

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40min.

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8hod.

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1hod. 45min.

Tártaro quente de cogumelos

35min.

Noodles ao estilo de Singapura - TM5

40min.

Arroz no forno com maçã ralada

50min.

Salada grega de espelta

30min.

Salada de beterraba com halloumi

15min.

One pot de frango com paprika

45min.

Estufado de beringela picante

30min.

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1hod.