Tortilha de brócolos

5.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

4 doses

Suroviny

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 7.6 g

Sacharidy 4.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

One pot de lentilhas e espinafres

1 h

Caril verde com tofu

1 h 10 min

Salmão com sésamo e creme de ervilhas

1 h

Frango picante com cuscuz de cenoura

1 h 40 min

Bobó de cogumelos com batata-doce

50 min

Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes

40 min

Almôndegas de couve-flor com molho de tomate

1 h 30 min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 min

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35 min

Salada quente mediterrânica

30 min

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 min

Burger de cogumelos

1 h 10 min