Tortilha de brócolos

5.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

4 doses

Suroviny

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 7.6 g

Sacharidy 4.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de beringela e lentilhas

40 Min

Canelones de cogumelos e requeijão

1 Std.

Recheio de Natal com ervas aromáticas, abóbora e couve de bruxelas

1 Std. 10 Min

Massa com tomate e beringela

45 Min

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 Min

Sargos ao vapor com legumes e manteiga de ervas

35 Min

Peixe assado com curcuma e molho de tomate

30 Min

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25 Min

Salada verde com molho "green goddess"

20 Min

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40 Min

Caril de grão e espinafres

25 Min

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

1 Std. 30 Min