Tortilha de brócolos

5.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

4 doses

Suroviny

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 7.6 g

Sacharidy 4.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de camarão e legumes crocantes

40min.

Panquecas de legumes

20min.

Creme de curgete e caju

15min.

Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"

20min.

Fettucine de limão e lentilhas

40min.

Canelones de abóbora e espinafres

1hod. 20min.

Salada com tâmaras e laranja

25min.

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40min.

Curgete à bolonhesa

35min.

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1hod. 25min.

Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão

35min.

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1hod.