
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing
- 3 garlic cloves
- 60 g extra virgin olive oil plus extra to taste
- 50 g red onion cut into halves
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ⅛ tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp grated lemon zest no white pith
- 40 g lemon juice plus extra to taste
- 3 sprigs fresh mint leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh basil leaves only, torn into pieces
Couscous salad
- 800 g water
- 200 g Israeli couscous rinsed and drained (also known as pearl couscous)
- 200 g red lentils rinsed and drained
- 200 g broccoli broken into florets (2 cm)
- 200 g cauliflower broken into florets (2 cm)
- 250 g cherry tomatoes cut into halves
- 100 g pitted Kalamata olives cut into halves
- 30 g pine nuts
- 40 g shelled unsalted pistachio nuts
- 40 g slivered almonds
- 1 - 2 pinches sea salt to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper to taste
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 791.5 kcal / 3324.8 kJ
- Protein
- 29.6 g
- Tuk
- 40.2 g
- Sacharidy
- 70.5 g
- Vláknina
- 17.5 g
- Nasycený tuk
- 5.1 g
- Sodík
- 398.5 mg
Alternativní recepty
Stuffed butternut pumpkin with feta
1hod. 50min
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Mediterranean vegetable bake
50min
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15min
Sweet potato and grain salad
1hod. 30min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Quinoa salad with mango salsa
1hod.
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30min
Steamed eggplant and ricotta lasagne
1hod. 25min
Vegetable bake with goat's feta
1hod. 30min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55min
Miso coleslaw
20min