Israeli couscous salad
TM6 TM5 TM31

Israeli couscous salad

2.2 ( 112 hodnocení )

Suroviny

Dressing

  • 3 garlic cloves
  • 60 g extra virgin olive oil plus extra to taste
  • 50 g red onion cut into halves
  • 1 tsp dried oregano
  • ½ tsp ground cumin
  • ½ tsp ground cinnamon
  • ½ tsp ground ginger
  • ⅛ tsp ground cayenne pepper
  • 1 tsp grated lemon zest no white pith
  • 40 g lemon juice plus extra to taste
  • 3 sprigs fresh mint leaves only, torn into pieces
  • 3 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only, torn into pieces
  • 3 sprigs fresh basil leaves only, torn into pieces

Couscous salad

  • 800 g water
  • 200 g Israeli couscous rinsed and drained (also known as pearl couscous)
  • 200 g red lentils rinsed and drained
  • 200 g broccoli broken into florets (2 cm)
  • 200 g cauliflower broken into florets (2 cm)
  • 250 g cherry tomatoes cut into halves
  • 100 g pitted Kalamata olives cut into halves
  • 30 g pine nuts
  • 40 g shelled unsalted pistachio nuts
  • 40 g slivered almonds
  • 1 - 2 pinches sea salt to taste
  • 1 - 2 pinches ground black pepper to taste

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
791.5 kcal / 3324.8 kJ
Protein
29.6 g
Tuk
40.2 g
Sacharidy
70.5 g
Vláknina
17.5 g
Nasycený tuk
5.1 g
Sodík
398.5 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty