![Freekeh and broad bean salad Freekeh and broad bean salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a0504de4-fa03-449e-94fe-d8a95b69d425/Derivates/23b61561-677b-4cf2-963c-bc4494eb3ffc.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tofu feta
- 300 g firm tofu, pressed and cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)
- 60 g lemon juice
- 120 g filtered water
- 120 g apple cider vinegar
- 1 tbsp dried oregano
- ½ tsp salt
Freekeh and broad bean salad
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- 100 g freekeh
- 1000 g filtered water
- 1 tsp stock paste (see Tips)
- 200 g frozen broad beans
- 2 baby cos lettuce, cut into slices (1.5 cm)
- 2 tsp preserved lemon rind, finely diced
- 1 tbsp lemon juice
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 944.6 kJ / 224.9 kcal
- Protein
- 16.5 g
- Sacharidy
- 21 g
- Tuk
- 6.8 g
- Vláknina
- 12.4 g
Alternativní recepty
Chickpea shawarma salad bowl
40 min
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3 Std. 45 Min
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Lentil moussaka
3h 30 min
Mediterranean capsicums
2h
Freekeh salad with pickled avocado
25h
Kale, sprouts and red cabbage salad
4 Std. 35 Min
Citrus quinoa salad with miso ginger dressing
1h 15 min
Red lentil cauliflower dahl
35 min
Sticky Sriracha tofu bowl
45 min
Grilled eggplant dip
2h
Vegan moussaka
1h 50 min