Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 rating

Příprava 25min.

Celkový 55min.

4 porce

Suroviny

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 18 g

Kalorie 2029 kJ / 485 kcal

Tuk 18 g

Vláknina 5.5 g

Sacharidy 60 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recepty roku 2016 12 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Čočkové biftečky s mrkví

Čočkové biftečky s mrkví

50min.

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1hod. 35min.

Gratinovaná dýně s mrkví

Gratinovaná dýně s mrkví

50min.

Paleo chléb z kokosové mouky (bez lepku)

Paleo chléb z kokosové mouky (bez lepku)

55min.

Lilkové rolky plněné mletým masem

Lilkové rolky plněné mletým masem

55min.

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35min.

Cuketovo-cizrnové placičky

Cuketovo-cizrnové placičky

8hod. 20min.

RAW pomerančový dort s mandlemi

RAW pomerančový dort s mandlemi

1hod. 40min.

Fazolový burger (veganský)

Fazolový burger (veganský)

1hod. 20min.

Čočkovo-dýňový guláš

Čočkovo-dýňový guláš

1hod.

Houbové quinotto

Houbové quinotto

30min.

Rizoto s cuketou a sýrem feta

Rizoto s cuketou a sýrem feta

30min.