Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.4 45 rating

Příprava 10min.

Celkový 25min.

6 porcí

Suroviny

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 8.9 g

Kalorie 731 kJ / 175 kcal

Tuk 4.4 g

Sacharidy 24.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Večeře raz dva 10 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Kokosový Dhal

20min

Zeleninové kari s rýží

1h

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30min

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25min

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40min

Dal makhani

13h 20min

Kari ze špičatého zelí

35min

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16h

Květákovo-špenátové lasagne

1h 45min

Lilkové ragú s cizrnou

45min

Indický čočkový dahl

30min

Musaka z červené čočky

2h 20min