Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.3 47 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 25min.

6 porcí

Suroviny

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 8.9 g

Kalorie 731 kJ / 175 kcal

Tuk 4.4 g

Sacharidy 24.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Večeře raz dva 10 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Pyré z mrkve, dýně a zázvoru

25 Min

Kešu pomazánka s bylinkami

8 Std. 10 Min

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 Min

Veganéza - veganská náhrada majonézy

15 Min

Krupicové noky

45 Min

Lasagne se špenátovo ricottovou náplní

1 Std. 20 Min

Mléčná rýže s ostružinovo - čokoládovou polevou

1 Std.

Polévka ze zeleného chřestu s crème fraîche

30 Min

Květáková pizza

30 Min

Kokosový Dhal

20 Min

Orientální kuře v jogurtu

40 Min

Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře

55 Min