Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 gramů dýně Hokkaidó včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 ½ polévkové lžíce medu
- 1 ½ čajové lžičky soli
- 2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
- 30 gramů mandlí
- 200 gramů quinoy
- 400 gramů vody
- 2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
- 50 gramů baby špenátu čerstvého
- 30 gramů oleje z vlašských ořechů
- 15 gramů citrónové šťávy
- 2 jarní cibulky na kousky (cca 5 cm)
- 2 polévkové lžíce čerstvé máty lístků
- 1 granátové jablko vyloupaná zrníčka
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 507 kcal / 2124 kJ
- Protein
- 11.5 g
- Tuk
- 27.8 g
- Sacharidy
- 50.3 g
- Vláknina
- 8.8 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Pohankovo-datlové kuličky
24hod. 20min
Dýňový hummus
1hod.
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1hod.
Quinoa tabouleh
12hod. 40min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Energetické semínkové krekry
1hod.
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Quiche s fetou a červenou řepou
1hod. 50min
Lilkové ragú s cizrnou
45min
Caponata
30min
Chilli con soya
45min
Hummus
5min