Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Thermomix® TM5
Kompatibilní
Arroz integral con atún y alcachofas
Příprava 10min.
Celkový 50min.
6 raciones
Suroviny
-
1800 g de agua
-
2 cucharaditas de sal
-
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
-
1 chalota en mitades
-
3 filetes de anchoa en aceite
-
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
-
10 g de alcaparras
-
1 guindilla roja seca (volitelně) (sin semillas ni pedúnculo)
-
30 g de aceite de oliva
-
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
-
100 g de tomate troceado en conserva
-
100 g de atún en aceite (escurrido)
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 ración
Protein
9.5 g
Kalorie
1161 kJ /
277.7 kcal
Tuk
7.9 g
Vláknina
2.9 g
Sacharidy
42.2 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Vida sana
88 recepty/-ů
Španělsko
Španělsko
Mohlo by se vám také líbit...
Quinoa con acelgas y pollo
30min.
Arroz integral precocido
2hod. 30min.
Ensalada de arroz integral
45min.
Arroz integral con espinacas para dos
30min.
Arroz integral con espinacas frescas
1hod. 45min.
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min.
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min.
Risotto integral al aroma mediterráneo
1hod.
Quinoa con verduras salteadas
35min.
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2hod. 50min.
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40min.
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1hod. 30min.