Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

3.4 17 hodnocení

Příprava 10min

Celkový 50min

6 raciones

Suroviny

de agua
1800 g
de sal
2 cucharaditas
de arroz integral (40 minutos de cocción)
320 g
chalota en mitades
1
filetes de anchoa en aceite
3
de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
10 g
de alcaparras
10 g
guindilla roja seca (volitelně) (sin semillas ni pedúnculo)
1
de aceite de oliva
30 g
corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
3
de tomate troceado en conserva
100 g
de atún en aceite (escurrido)
100 g

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 277.7 kcal / 1161 kJ

Protein 9.5 g

Tuk 7.9 g

Sacharidy 42.2 g

Vláknina 2.9 g

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vida sana 88 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se Vám také líbit...

Risotto de quinoa con setas y champiñones

Risotto de quinoa con setas y champiñones

40min

Arroz integral precocido

Arroz integral precocido

2hod. 30min

Macarrones integrales con lentejas

Macarrones integrales con lentejas

30min

Quinoa con verduras y salsa tahini

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min

Espaguetis de verduras con pesto de menta

Espaguetis de verduras con pesto de menta

45min

Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

30min

Fideos orientales de soja con verduras

Fideos orientales de soja con verduras

30min

Risotto integral al aroma mediterráneo

Risotto integral al aroma mediterráneo

1hod.

Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

1hod. 45min

Arroz con verduras y judías rojas

Arroz con verduras y judías rojas

45min

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30min

Quinoa con verduras salteadas

Quinoa con verduras salteadas

35min