Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

3.5 20 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 50min.

6 raciones

Suroviny

1800 g de agua
2 cucharaditas de sal
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
1 chalota en mitades
3 filetes de anchoa en aceite
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
10 g de alcaparras
1 guindilla roja seca (volitelně) (sin semillas ni pedúnculo)
30 g de aceite de oliva
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
100 g de tomate troceado en conserva
100 g de atún en aceite (escurrido)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 9.5 g

Kalorie 1161 kJ / 277.7 kcal

Tuk 7.9 g

Vláknina 2.9 g

Sacharidy 42.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vida sana 88 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Parmentier de setas

1hod. 10min.

Arroz con atún, espinacas y judías rojas

25min.

Canelones de brócoli y puerro

1hod.

Arroz con verduras y judías rojas

45min.

Crema crudívora de brócoli

1hod. 10min.

Espaguetis de verduras con pesto de menta

45min.

Quinoa con pasas, manzana, pera y zanahoria

25min.

Papilla con mijo, plátano y leche

15min.

Guiso de invierno

40min.

Espárragos, huevos poché y rabanitos

1hod.

Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma

8hod. 40min.

Fideos orientales de soja con verduras

30min.