Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1800 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
- 1 chalota en mitades
- 3 filetes de anchoa en aceite
- 10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
- 10 g de alcaparras
- 1 guindilla roja seca (sin semillas ni pedúnculo) (volitelně)
- 30 g de aceite de oliva
- 3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
- 100 g de tomate troceado en conserva
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 277.7 kcal / 1161 kJ
- Protein
- 9.5 g
- Tuk
- 7.9 g
- Sacharidy
- 42.2 g
- Vláknina
- 2.9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Quinoa con acelgas y pollo
30min
Arroz integral precocido
2hod. 30min
Ensalada de arroz integral
45min
Arroz con calabaza para deportistas
30min
Arroz integral con espinacas frescas
1hod. 45min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45min
Espelta estilo risotto con verduras
1hod.
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1hod.
Arroz integral con espinacas
45min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2hod. 50min