Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Thermomix® TM5
Kompatibilní
Thermomix® TM31
Kompatibilní
Sardines with tomato couscous
Příprava 15min
Celkový 55min
4 portions
Suroviny
-
fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)8
-
lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves1
-
salt plus extra to season1 tsp
-
vine-ripened cherry tomatoes200 g
-
couscous rinsed and drained180 g
-
brown onion cut into halves180 g
-
garlic cloves2
-
oil1 ½ tbsp
-
boiling water330 g
-
raw sugar1 tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
pitted black olives cut into halves100 g
-
caper berries30 g
-
canned crushed tomatoes400 g
-
water130 g
-
mixed leaf salad to serve
Nutriční hodnoty na 1 portion
Kalorie
488 kcal /
2050 kJ
Protein
37.4 g
Tuk
16.8 g
Sacharidy
42.9 g
Vláknina
7.4 g
Nasycený tuk
16.7 g
Sodík
2523.1 mg
Líbí se ti co vidíš?
Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Eat Well
102 recept
Austrálie a Nový Zéland
Austrálie a Nový Zéland
