Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 8 fresh whole sardines, cleaned inside and out and deboned (see Tips)
- 1 lemon, cut into 8 slices and each slice cut into halves
- 1 tsp salt, plus extra to season
- 200 g vine-ripened cherry tomatoes
- 180 g couscous, rinsed and drained
- 180 g brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 1 ½ tbsp oil
- 330 g boiling water
- 1 tsp raw sugar
- ¼ tsp ground black pepper
- ¼ tsp dried chilli flakes
- 100 g pitted black olives, cut into halves
- 30 g caper berries
- 400 g canned crushed tomatoes
- 130 g water
- mixed leaf salad, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2050 kJ / 488 kcal
- Protein
- 37.4 g
- Sacharidy
- 42.9 g
- Tuk
- 16.8 g
- Nasycený tuk
- 16.7 g
- Vláknina
- 7.4 g
- Sodík
- 2523.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Charred leek gulai sayur
Žádné hodnocení
Potato and porcini mushroom soup
30 min
Roasted eggplant
1sa 35 dk
Smoked trout pasta with lemon and capers
35 min
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1h 10 min
Sardines in parcels with green bean salad
Žádné hodnocení
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
Žádné hodnocení
Couscous with chicken, lamb and spicy sausages
1h 10 min
Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli
50 min
Kangaroo harissa polpette with lentils and kale
45 min
Sweet potato and grain salad
1h 30min
Miso soup
30 min