Sardines with tomato couscous

Sardines with tomato couscous

4.0 5 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 55min.

4 portions

Suroviny

fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)
8
lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves
1
salt plus extra to season
1 tsp
vine-ripened cherry tomatoes
200 g
couscous rinsed and drained
180 g
brown onion cut into halves
180 g
garlic cloves
2
oil
1 ½ tbsp
boiling water
330 g
raw sugar
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
¼ tsp
pitted black olives cut into halves
100 g
caper berries
30 g
canned crushed tomatoes
400 g
water
130 g
mixed leaf salad to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 2523.1 mg

Protein 37.4 g

Kalorie 2050 kJ / 488 kcal

Tuk 16.8 g

Vláknina 7.4 g

Nasycený tuk 16.7 g

Sacharidy 42.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Eat Well 102 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, using modes)

1 h

Thai watermelon salad

50 min

Yellow Curry with Mushroom (Dandelion restaurant)

1 h

Gwinganna mushroom and vegetable crêpes

45 min

Pickled cabbage salad with Thermomix® Cutter

10 min

Mocha eggnog easter bake

1 h 30 min

Curried pickled fish

49 h

One whole cauliflower

45 min

Cedar-wrapped pork with rosemary

40 min

Baked Cabbage Pierogis

2 h 30 min

Quick herb paste

10 min

Chorizo and prawns a la Sidra

25 min