Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 8 fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)
- 1 lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves
- 1 tsp salt plus extra to season
- 200 g vine-ripened cherry tomatoes
- 180 g couscous rinsed and drained
- 180 g brown onion cut into halves
- 2 garlic cloves
- 1 ½ tbsp oil
- 330 g boiling water
- 1 tsp raw sugar
- ¼ tsp ground black pepper
- ¼ tsp dried chilli flakes
- 100 g pitted black olives cut into halves
- 30 g caper berries
- 400 g canned crushed tomatoes
- 130 g water
- mixed leaf salad to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 488 kcal / 2050 kJ
- Protein
- 37.4 g
- Tuk
- 16.8 g
- Sacharidy
- 42.9 g
- Vláknina
- 7.4 g
- Nasycený tuk
- 16.7 g
- Sodík
- 2523.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cabbage rolls
1hod. 50min
Asian chicken noodle soup
1hod. 35min
Beetroot gazpacho with horseradish créme
1hod. 40min
Asian-style fish fillets
30min
Semolina dumplings with mushroom sauce
40min
Bread and tomato soup, rolled spinach omelette and steamed ratatouille vegetables
1hod. 5min
Hunters' stew
1hod.
Buttermilk balsamic sorbet
12hod. 30min
Crab linguine
30min
Sous vide salmon with avocado cream (TM5)
1hod. 5min
Grain salad lettuce cups
1hod. 55min
Steamed salmon with broccoli pesto
25min