Kompatibilní verze
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 260 kcal / 1088 kJ
- Protein
- 33.3 g
- Tuk
- 11.3 g
- Sacharidy
- 6.4 g
- Vláknina
- 4 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Salmonetes en papillote con guarnición de verduras
25min
Salmonetes en papillote
25min
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Rodaballo con coles de Bruselas
40min
Dorada a la plancha con crema de guisantes y tapenade
45min
Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce
35min
Lubina a la sal con patatas
30min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min
Dorada a la catalana
30min
Gratén de lubina, brócoli y lactonesa
35min
Rape al vapor con salsa verde
20min
Merluza al vapor de almejas
30min