
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Vinagreta
-
40
g óleo de grainha de uva
nebo 40 g azeite - 25 g vinagre balsâmico
- 4 pés de hortelã só as folhas
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Salada
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pé de hortelã partido em pedaços
- 150 g bulgur
- 30 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 350 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 c. chá de curcuma
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 50 g rúcula
- 50 g espinafres baby frescos
- 100 g pera-rocha cortada em lâminas
- 150 g couve roxa cortada em juliana
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 379 kcal / 1587 kJ
- Protein
- 11 g
- Tuk
- 20 g
- Sacharidy
- 38 g
- Vláknina
- 11 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada de arroz preto com morango e feta
40min
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Bulgur
35min
Salada de quinoa, grão e caju
30min
Salada de quinoa e manga
1hod.
Salada iraniana com molho de abacate
15min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min
Tabule com bulgur
30min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Caril de legumes com bulgur
55min