Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 bunch baby asparagus trimmed
- 100 g frozen peas
- 80 g frozen edamame beans defrosted and shelled (see Tips)
- 850 g water
- 80 g white quinoa
- 20 g fresh baby spinach leaves
- 1 zucchini cut into thin strips
- 2 spring onions/shallots shredded
- 4 eggs poached (see Tips)
- 80 g soft feta
- 30 g shelled unsalted pistachio nuts chopped
- 2 tbsp dukkah
- extra virgin olive oil for drizzling
- micro herbs to serve (optional)
- 1 lemon or lime, cut into cheeks to serve (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 418.9 kcal / 1759.4 kJ
- Protein
- 21.3 g
- Tuk
- 27.1 g
- Sacharidy
- 18.2 g
- Vláknina
- 8.6 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Kale, sprouts and red cabbage salad
4hod. 35min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1hod.
Orange and mango chia pudding
3hod. 15min
Green smoothie bowl
20min
Sweet potato and grain salad
1hod. 30min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15min
Hemp and matcha overnight oats
6hod. 5min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Quinoa tabouli
12hod. 40min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1hod. 15min
Quinoa salad with chicken and avocado
1hod. 15min
Healthy banana bread
1hod. 15min