Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 rating

Příprava 5min.

Celkový 35min.

6 raciones

Suroviny

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 8 g

Kalorie 1496 kJ / 357 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 4 g

Sacharidy 52 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta 142 recepty/-ů
Španělsko

Dieta 142 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada templada de garbanzos, pimientos rojos y pollo

25min.

Arroz asiático con verduras

45min.

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

5hod.

Arroz asiático

45min.

Quinoa con verduras salteadas

35min.

Ensalada de arroz integral

45min.

Ensalada de verduras guisadas

20min.

Fusilli con alcachofas y guisantes

25min.

Ensalada de garbanzos con tofu

25min.

Ensalada de pasta integral

25min.

Ensalada de alubias blancas

5min.

Arroz integral con espinacas frescas

1hod. 45min.