La dieta mediterránea es sinónimo de salud y bienestar. Súmate a esta tendencia preparando platos sencillos y variados con ingredientes frescos que contribuirán a hacerte sentir mejor.
Sal de verduras
5min.
Sal de algas para pescados y mariscos
5min.
Sal para recetas con tomate
5min.
Sal para carnes
5min.
Aceites aromatizados de larga duración
10min.
Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)
20min.
Caldo de pescado
45min.
Caldo de carne (pollo o ternera)
40min.
Caldo de verduras
35min.
Cocción de garbanzos
9hod. 40min.
Cocción de alubias
9hod. 20min.
Cocción de arroz integral
35min.
Huevos cocidos
20min.
Pasta fresca al huevo
30min.
Pasta fresca al huevo con espinacas
30min.
Tofu
7hod. 45min.
Cuajado de leche con yogur de cabra
2hod. 5min.
Croquetas de patata
45min.
Brazo de patata
45min.
Patatas rellenas con níscalos
1hod. 25min.
Hinojo con tomates y aceitunas
45min.
Tomates rellenos de arroz a las hierbas
50min.
Judías verdes con tomate
45min.
Acelgas con patatas
45min.
Repollo salteado
25min.
Alcachofas al limón
40min.
Guiso de verduras
45min.
Guiso de setas de primavera
30min.
Berenjenas a la parmesana
1hod.
Falafel
1hod.
Croquetas vegetales
35min.
Guisantes con jamón
30min.
Habas tiernas rehogadas
30min.
Revuelto de setas para dos
10min.
Revuelto de ajetes
10min.
Tortilla de alcachofas
30min.
Ensalada templada de arroz integral
35min.
Ensalada de pasta integral
25min.
Ensalada campera
1hod.
Ensalada de vegetales
5min.
Ensalada de alubias blancas
5min.
Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja
20min.
Sopa de arroz
30min.
Crema de patatas, puerros y zanahorias
45min.
Sopa de verduras
50min.
Sopa minestrone
35min.
Crema de boletus
1hod. 35min.
Crema de calabaza
45min.
Crema con espinacas
25min.
Sopa de pescado y arroz
45min.
Ñoquis de patata
50min.
Arroz basmati
25min.
Arroz mediterráneo
35min.
Arroz asiático
45min.
Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo
30min.
Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros
1hod.
Bonito en escabeche
24hod. 25min.
Lubina a la sal con patatas
30min.
Sardinas en papillote
25min.
Salmonetes en papillote con guarnición de verduras
25min.
Chicharro con aceitunas y alcaparras
40min.
Merluza con patatas
40min.
Calamares encebollados
1hod.
Bonito a la riojana
50min.
Rodaballo con almejas y gambas al vapor
30min.
Bacalao fresco con ajada
30min.
Bacalao al vapor con salsa vizcaína
45min.
Rape al vapor con salsa verde
20min.
Salmón al vapor con verduras
30min.
Almejas con salsa de azafrán
30min.
Pollo a las hierbas
40min.
Perdices confitadas
26hod. 30min.
Pavo al curry con arroz
30min.
Conejo a la cazadora
50min.
Solomillo de ternera al vapor
15min.
Ternera a la jardinera con huevos poché
40min.
Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco
1hod. 15min.
Cuscús de cordero
1hod. 5min.
Estofado de ciervo
1hod.
Menú: Bullabesa
1hod. 5min.
Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas
1hod.
Huevos con jamón y tomates salteados
30min.
Hamburguesas vegetales de soja
30min.
Patatas con almejas
40min.
Lentejas con arroz
40min.
Fabes con almejas
30min.
Guiso "mar y tierra"
50min.
Puré de patata con leche desnatada
45min.
Papas arrugadas con mojo verde
45min.
Patatas al vapor
30min.
Yuca al vapor con picada de ajo y perejil
40min.
Verduras al vapor con rúcula
25min.
Zanahorias estofadas agridulces
1hod.
Hummus
5min.
Vinagreta de pimientos
5min.
Vinagreta de nueces
5min.
Mayonesa higienizada
5min.
Lactonesa (mayonesa sin huevo)
5min.
Salsa de tomate
40min.
Pizza integral con tomate y mozzarella
1hod.
Empanada de maíz con vieiras
1hod. 30min.
Coca de verduras
40min.
Tacos de gambas con salsa de pimientos
40min.
Masa madre de trigo
96hod.
Hogaza de trigo y centeno con masa madre
15hod.
Pan ácimo
1hod. 50min.
Pan de molde con semillas de amapola
2hod. 10min.
Pan integral con salvado y ciruelas pasas
2hod. 50min.
Sorbete de mandarinas
5min.
Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla
10min.
Papillote de plátano y piña
35min.
Macedonia templada de frutas tropicales
25min.
Timbal de frutas
2hod. 15min.
Manzanas al vapor
1hod. 10min.
Melocotones en almíbar
20min.
Compota de manzanas y peras
20min.
Membrillo con agaragar
2hod. 35min.
Yogur líquido con coulis de fruta
8hod. 10min.
Crema helada de limón
10min.
Crema de chocolate
2hod. 10min.
Crema de caramelo
2hod. 10min.
Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas
1hod. 30min.
Yogur de soja
12hod. 10min.
Intxaur-saltsa (crema de nueces)
15min.
Helado de yogur
6hod. 15min.
Barritas de cereales y miel
30min.
Tatin de pera
45min.
Bizcocho de soja de aprovechamiento
35min.
Tejas de almendra
12hod. 50min.
Tarta de frutos secos
1hod. 10min.
Financieros de chocolate y pistacho
45min.
Bizcocho básico
40min.
Limonada alcalina
5min.
Granizado de naranja con fresas
5min.
Zumo integral de mango, naranja y fresa
5min.
Zumo integral de pomelo con miel
5min.
Bebida láctea
5min.
Batido de arándanos
5min.
Batido de plátano
5min.
Batido de papaya
5min.
Batido de frutas con avena
5min.
Bebida de soja
45min.