![Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4B66A50A-A1B5-4564-96AC-9C8EF4D3A010/Derivates/c663eee3-387d-4c9a-a161-d7c6f583c601.jpg)
Kompatibilní verze
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Ziołowe pesto
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 5 g mięty, świeżej, tylko liście
-
30
g orzeszków piniowych
nebo 30 g słonecznika łuskanego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
Sałatka
- 20 g migdałów, w płatkach
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 200 g kaszy bulgur, Melvit
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki przyprawy Ras el Hanout
- 80 - 100 g pestek granatu (z 1 szt., patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1282.8 kJ / 306.4 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Sacharidy
- 33.6 g
- Tuk
- 17.5 g
- Vláknina
- 4.5 g
Alternativní recepty
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 Std. 10 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min