Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g de lentejas limpias
- 1500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal de grano o al gusto
- 1 cdita de semillas de comino
- 1 lechuga francesa
- 60 g de arúgula baby
- 40 g de berros
- 3 cdas de vinagre balsámico
- 3 cdas de salsa de soya baja en sodio
- pimienta negra recién molida al gusto
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 104.4 kcal / 469.8 kJ
- Protein
- 7.6 g
- Tuk
- 0.4 g
- Sacharidy
- 16.8 g
- Vláknina
- 8.8 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de arroz salvaje
35hod.
Quinoa con ejotes
30min
Ensalada de coles de bruselas
35min
Verduras con hummus de ajonjolí
10min
Verduras blanqueadas
1hod.
Ensalada de quinoa
35min
Lentejas marinadas
35min
Ensalada de lentejas y berros
1hod. 25min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Quinoa bowl con hongos
45min
Ensalada de betabel
1hod. 10min