Zařízení & příslušenství
Fischeintopf mit Koriander
Příprava 20min.
Celkový 45min.
4 Portionen
Suroviny
-
Koriander ohne Stiele1 Bund
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehen2
-
rote Chilischote, frisch halbiert1
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Olivenöl30 g
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rote Paprika geviertelt1
-
gelbe Paprika geviertelt1
-
grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut200 g
-
Wasser750 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Oregano, getrocknet2 TL
-
Fischfilet in mundgerechten Stücken (z.B. Lachs)450 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Protein
25 g
Kalorie
1281 kJ /
306 kcal
Tuk
16 g
Vláknina
6 g
Sacharidy
13 g
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