Zařízení & příslušenství
Rýžový salát s tuňákem a vejci
Příprava 20min.
Celkový 1hod.
4 porce
Suroviny
-
1200 gramů vody
-
1 čajová lžička soli plus extra dle chuti
-
250 gramů dlouhozrnné rýže bílé (doba varu 12-16 minut)
-
2 vejce omytá
-
120 gramů mrkve na malé kostičky
-
280 gramů cukety na malé kostičky
-
100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
-
200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
-
100 gramů oliv černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
-
15 - 20 gramů nakládaných okurek nakrájených na plátky
-
1 snítka máty, čerstvé pouze listy
-
1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy1 - 2 polévkové lžíce octa (volitelně)
-
7 cherry rajčat nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porce
Protein
21 g
Kalorie
2027 kJ /
485 kcal
Tuk
18 g
Vláknina
5.95 g
Sacharidy
59 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Zapečené těstoviny se zeleninou
1hod.
Těstovinový salát s ořechy
15min.
Tagliatelle s hráškovým pestem a pošírovaným vejcem
30min.
Rajčatovo-fazolový salát
30min.
Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem
45min.
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1hod. 10min.
Těstovinový salát se sušenými rajčaty
1hod. 40min.
Těstovinový salát s fetou a olivami
1hod. 40min.
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10min.
Zapečené gnocchi s brokolicí a sýrem s modrou plísní
35min.
Salát z quinoy s kuřetem a avokádem
1hod. 15min.
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25min.