Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (volitelně)
nebo 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (volitelně) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Nutriční hodnoty
- na 1 porce
- Kalorie
- 2027 kJ / 485 kcal
- Protein
- 21 g
- Sacharidy
- 59 g
- Tuk
- 18 g
- Vláknina
- 5.95 g
Alternativní recepty
Zapečené gnocchi s brokolicí a sýrem s modrou plísní
35 min
Penne s dýní a sušenou šunkou
20min
Vaječné kanapky
5 min
Těstoviny s rajčatovou omáčkou a chorizem
30 min
Těstovinový salát Caprese
25min
Kuřecí kari salát
30 min
Teplý kuřecí salát se sýrem
26 Min
Těstovinový salát se zeleninou a bylinkovo-česnekovým aioli
30 min
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10min
Energy smoothie
10min
Zapékané těstoviny s uzeným masem
55 min
Jogurtový dresink
5 min