Zařízení & příslušenství
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 raciones
Suroviny
Vinagreta de nueces
-
50 g de nueces peladas
-
30 g de vinagre
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
90 g de aceite de oliva virgen extra
Quinoa
-
300 g de quinoa en grano (aclarada)
-
20 g de aceite de oliva virgen extra
-
800 g de agua
-
1 cucharadita sal
-
8 huevos de codorniz
Montaje
-
250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
-
1 aguacate en láminas finas
-
½ cebolla roja en juliana fina
-
100 g de canónigos
-
250 g de ventresca de atún
-
8 tomates cherry cortados por la mitad
-
2 cucharadas de pasas sin semillas
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 ración
Sodík
1186.8 mg
Protein
34.1 g
Kalorie
3355 kJ /
802 kcal
Tuk
54 g
Vláknina
10.2 g
Nasycený tuk
8 g
Sacharidy
45.1 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5min.
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min.
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50min.
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30min.
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min.
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min.
Caballa con cuscús y aguacate
1hod.
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min.
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min.
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5min.
Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos
55min.
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1hod. 30min.