Kompatibilní verze
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Vinagreta de nueces
- 50 g de nueces peladas
- 30 g de vinagre
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
Quinoa
- 300 g de quinoa en grano (aclarada)
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 800 g de agua
- 1 cucharadita sal
- 8 huevos de codorniz
Montaje
- 250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
- 1 aguacate en láminas finas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 100 g de canónigos
- 250 g de ventresca de atún
- 8 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 cucharadas de pasas sin semillas
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 3355 kJ / 802 kcal
- Protein
- 34.1 g
- Sacharidy
- 45.1 g
- Tuk
- 54 g
- Nasycený tuk
- 8 g
- Vláknina
- 10.2 g
- Sodík
- 1186.8 mg
Alternativní recepty
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10 Min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 Min
Ensalada de arroz con aliño de gazpacho
1h 45min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 Min
Ensalada con vinagreta de semillas de papaya
15 Min
Ensalada de garbanzos con bacalao y encurtidos
30 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h
Ensaladilla con salsa de aguacate
1h
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 Min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1h