Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Vinagreta
- 15 g salsa, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 80 g cebola
- ½ malagueta vermelha (volitelně)
- 60 g azeite
- 20 g vinagre
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
Salada
- 200 g bulgur
- 400 g água
- 10 g azeite
- ½ c. chá de sal
- 200 g feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
- 220 g atum em lata, ao natural escorrido
- 150 g pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
- Pimenta preta moída q.b. p/ temperar
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1971 kJ / 470 kcal
- Protein
- 24 g
- Sacharidy
- 44 g
- Tuk
- 19 g
- Nasycený tuk
- 2 g
- Vláknina
- 10.5 g
- Sodík
- 332 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada de quinoa, grão e caju
30min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35min
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30min
Salada de maçã e grão
20min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min