
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Yoghurt tartare sauce
- 200 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 30 g baby pickled capers rinsed and drained
Salmon and broccoli pesto
- 500 g water
- 200 g broccoli florets
- 30 g Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 1 spring onion/shallot trimmed and cut into pieces
- 30 g olive oil plus extra to drizzle
- 20 g freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)
- 4 fresh skinless, boneless salmon fillets
- 2 bunches asparagus trimmed, cut into halves widthways if spears are thick
- sea salt to season
- ground black pepper to season
- 60 g rocket
- 180 - 200 g cherry tomatoes cut into halves or quarters
- lemon wedges, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 559.3 kcal / 2349 kJ
- Protein
- 41.1 g
- Tuk
- 40.4 g
- Sacharidy
- 5.8 g
- Vláknina
- 5.3 g
- Nasycený tuk
- 11 g
- Sodík
- 449.3 mg
Alternativní recepty
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30min
Thai beef salad
1hod. 15min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Asian beef salad with peanut dressing
30min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45min
Lamb with pumpkin and lentils
50min
Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables
1hod.
Sticky chicken
24hod. 35min
Tuna nicoise salad (gut health)
1hod. 15min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35min
Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40min