Dahl de lentilles corail aux épinards

4.4 425 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

4 portions

Suroviny

1 oignon coupé en quatre
2 gousses d'ail
2 cm de gingembre
1 piment rouge thaï, épépiné
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry indienne

1 c. à soupe de curry de Madras en poudre
350 g de tomates concassées en conserve
400 g d'eau
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
125 g de yaourt nature velouté
3 ciboules émincées
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 79.4 mg

Protein 21.6 g

Kalorie 1738.7 kJ / 415.6 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 13.5 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 74.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

J'ouvre ma cuisine aux saveurs du monde 33 recepty/-ů
Francie

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 recepty/-ů
Francie

Les promesses du Thermomix® 207 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Dhal

Dhal

1hod. 40min.

Curry de pois chiches et épinards

Curry de pois chiches et épinards

1hod.

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

45min.

Korma veggie aux noix de cajou

Korma veggie aux noix de cajou

55min.

Dhal butternut et lentilles corail

Dhal butternut et lentilles corail

45min.

Dahl de pois cassés

Dahl de pois cassés

1hod. 55min.

Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries

Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries

35min.

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

25min.

Curry de patates douces, épinards et brocoli

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45min.

Dhal de lentilles corail

Dhal de lentilles corail

40min.

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

30min.

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

45min.