
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 11 oz dried green lentils
- water for soaking
Falafel
- 6 oz yellow onions cut into wedges
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 5 sprigs fresh cilantro leaves only
- 3 tsp ground cumin
- 2 tsp ras el hanout (see Tip)
- 1 tsp salt
- 11 oz vegetable oil for shallow frying
Vegetables
- 7 oz carrots cut into pieces (2 in.)
-
11
oz red cabbage cored, in pieces (2 in.)
nebo 11 oz white cabbage cored, in pieces (2 in.) - 14 oz water
- 11 oz sweet potatoes diced (½ in.)
- 11 oz broccoli florets
Dressing and Assembly
- 7 oz plain yogurt
- 2 tsp honey
- 4 tsp lemon juice
- ⅛ tsp salt
- 1 pinch white pepper
- 5 fresh chives cut into pieces
- 4 oz baby spinach
-
fresh cilantro leaves to garnish
nebo fresh parsley leaves to garnish - 2 tbsp pomegranate arils/seeds (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 393 kcal / 1644 kJ
- Protein
- 21 g
- Tuk
- 7 g
- Sacharidy
- 69 g
- Vláknina
- 17 g
- Nasycený tuk
- 2 g
- Sodík
- 833 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Butternut and Cashew Curry with Black Rice
1hod. 15min
Rainbow Bowl
1hod. 15min
Kale Quinoa Green Goddess Salad (Bill Yosses)
1hod. 20min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Vegan Huevos Rancheros
4hod. 45min
Cauliflower Tacos Al Pastor
1hod. 10min
Vegan Cashew Sauté
35min
Tofu Ramen Bowl
55min
Vegan Spaghetti and "Meatballs"
1hod. 30min
Vegetarian Chili
50min
Chicken Tacos
1hod. 10min
Southwest Quinoa
40min