Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 11 oz dried green lentils
- water, for soaking
Falafel
- 6 oz yellow onions, cut into wedges
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 5 sprigs fresh cilantro, leaves only
- 3 tsp ground cumin
- 2 tsp ras el hanout (see Tip)
- 1 tsp salt
- 11 oz vegetable oil, for shallow frying
Vegetables
- 7 oz carrots, cut into pieces (2 in.)
-
11
oz red cabbage, cored, in pieces (2 in.)
nebo 11 oz white cabbage, cored, in pieces (2 in.) - 14 oz water
- 11 oz sweet potatoes, diced (½ in.)
- 11 oz broccoli florets
Dressing and Assembly
- 7 oz plain yogurt
- 2 tsp honey
- 4 tsp lemon juice
- ⅛ tsp salt
- 1 pinch white pepper
- 5 fresh chives, cut into pieces
- 4 oz baby spinach
-
fresh cilantro leaves, to garnish
nebo fresh parsley leaves, to garnish - 2 tbsp pomegranate arils/seeds (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1644 kJ / 393 kcal
- Protein
- 21 g
- Sacharidy
- 69 g
- Tuk
- 7 g
- Nasycený tuk
- 2 g
- Vláknina
- 17 g
- Sodík
- 833 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tofu Ramen Bowl
55 Min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 Min
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50 min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15min
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
45min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1h
Green Shakshuka
40min
Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna
1 Std. 25 Min
Vegetarian Chili
50 min
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30min
Cauliflower Steaks
45min
Southwest Quinoa
40min