Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 large cauliflower head, leaves attached
- 500 g water
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh baby spinach leaves or greens of choice
- 40 g hazelnuts
- 50 g frozen peas, thawed and drained
- ⅛ tsp sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 100 g salted butter, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 3 - 4 sprigs herbs of choice, leaves only, roughly chopped
- 1 tsp dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 949.3 kJ / 226.9 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Sacharidy
- 14.1 g
- Tuk
- 18.3 g
- Nasycený tuk
- 9 g
- Vláknina
- 3.7 g
- Sodík
- 195.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Tuscan bean soup
40min
Broccoli, chilli and pine nut spaghetti
40min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1 godz.
Lemon and Parmesan Chicken with Zoodles
30min
Tuscan bean soup
30min
Chipotle bean and corn salad
40min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Žádné hodnocení
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
30min
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45min
Thai cucumber salad (Thermomix® Cutter, TM6)
15 Min
Polenta with mediterranean vegetables
1 godz. 35 min