Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 large cauliflower head, leaves attached
- 500 g water
- 2 spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh baby spinach leaves or greens of choice
- 40 g hazelnuts
- 50 g frozen peas thawed and drained
- ⅛ tsp sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 100 g salted butter cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 3 - 4 sprigs herbs of choice, leaves only, roughly chopped
- 1 tsp dried chilli flakes to sprinkle (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 226.9 kcal / 949.3 kJ
- Protein
- 4.5 g
- Tuk
- 18.3 g
- Sacharidy
- 14.1 g
- Vláknina
- 3.7 g
- Nasycený tuk
- 9 g
- Sodík
- 195.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Mexican slaw (Thermomix® Cutter)
10min
Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter, TM6)
1hod. 30min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min
Vegetable pizza (Thermomix® Cutter)
1hod. 40min
Vegan Aubergine Rolls
11hod. 15min
Warm wasabi potato salad
30min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45min
Pumpkin tahini smash
40min
Leek quiche
1hod. 20min
Chickpea ratatouille (gut health)
1hod.