Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Nutriční hodnoty
- na 1 piece
- Kalorie
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Protein
- 19.4 g
- Sacharidy
- 53.8 g
- Tuk
- 23.1 g
- Nasycený tuk
- 7.2 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Sodík
- 1178.3 mg
Alternativní recepty
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Vegetable bake (Thermomix® Cutter)
55min
Zucchini, lentil and coconut stew
30min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55min
Mushroom and kale risotto
55min
Warm satay bowl
1h 10min
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
35min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)
55min
Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)
40min
Mexican slaw (Thermomix® Cutter,TM6)
10p
Nourish bowl (Diabetes)
55min