Bowl de arroz negro con verduras asadas

Bowl de arroz negro con verduras asadas

4.2 5 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

4 porciones

Suroviny

Verduras asadas

250 g de pimiento rojo en trozos (aprox. 2-3 cm)
250 g de zanahoria pelada, en trozos (aprox. 1-2 cm)
250 g de cebolla blanca en anillos (aprox. 1 cm)
50 g de aceite de oliva extra virgen
2 - 3 pizcas de sal
½ cdita de ajo en polvo (volitelně)
½ cdita de paprika (volitelně)
1 cdita de orégano seco

Arroz negro

1200 g de agua
1 cdita de sal
250 g de arroz negro
250 g de tofu en cubos (aprox. 2 cm)
15 g de salsa de soya

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 237 mg

Protein 3 g

Kalorie 476 kJ / 114 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 1.8 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 16 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Mundo Thermomix VII 15 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Coliflor asada con puré de alubias

25min.

Poke bowl alto en proteínas

1hod.

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45min.

Bolitas de coliflor al horno

1hod. 30min.

Cerdo con crema de hinojo y puré de verduras

1hod.

Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones

2hod. 20min.

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

13hod. 10min.

Sopa de acelgas con quinoa

1hod.

Curry de papa (Ala hodi)

40min.

Tarta de papas y champiñones

1hod. 20min.

Hamburguesas de calabaza con salsa tzatziki

40min.

Estofado de curry con pollo y lentejas

8hod. 35min.