Zupa z zielonej soczewicy i papryki

Zupa z zielonej soczewicy i papryki

4.5 578 rating
Příprava 10min.
Celkový 40min.
6 porcji

Suroviny

  • 180 g zielonej soczewicy, suszonej
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g ziemniaków pokrojonych w 1 cm w kostkę
  • 1 czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1 cm kostkę
  • 90 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
  • 1200 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
  • ½ łyżeczki chili, suszonego (volitelně)
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • liście natki pietruszki, świeże do dekoracji
  • 1 cytryna ekologiczna, pokrojona w ósemki

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 547 mg
Protein 10 g
Kalorie 863 kJ / 206 kcal
Tuk 6 g
Vláknina 5.5 g
Nasycený tuk 1 g
Sacharidy 32 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...