Zařízení & příslušenství
Coliflor tika masala
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 raciones
Suroviny
-
150 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
-
60 g de mantequilla a temperatura ambiente, en trozos
-
800 g de tomate tamizado800 g de tomate triturado en conserva
-
2 cucharadas de garam masala
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
1 cucharada de azúcar1 cucharada de azúcar moreno
-
1 cucharadita de sal
-
450 - 500 g de ramilletes de coliflor
-
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
100 g de nata (35% de grasa) (y algo más para regar)
-
50 - 80 g de yogur natural
-
hojas de cilantro fresco para decorar
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 ración
Sodík
1295.5 mg
Protein
13.2 g
Kalorie
1833 kJ /
438 kcal
Tuk
26.2 g
Vláknina
12.8 g
Nasycený tuk
14.4 g
Sacharidy
44.6 g
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Španělsko
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