Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz

Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz

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Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

água
1550 g
cenoura c/ casca, cortada em pedaços (4 cm aprox.) (ver dica)
400 g
arroz jasmine
250 g
cogumelos frescos cortados em metades
200 g
brócolos só os floretes
150 g
alho
1 dente de
azeite
20 g
manteiga de amendoim
100 g
açúcar
10 g
molho de soja
30 g
pimenta
½ c. chá de
óleo de sésamo
10 g
pimento vermelho cortado em tiras finas (0,5x5 cm aprox.)
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (3 cm aprox.)
50 g
caju torrado c/ sal
150 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 527.6 mg

Protein 21.8 g

Kalorie 3145.6 kJ / 751.8 kcal

Tuk 37.9 g

Vláknina 8.9 g

Nasycený tuk 6.7 g

Sacharidy 88.1 g

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