Minestrone

Name: Minestrone
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 skammtar
Ingredients: 4 stönglar steinseljulauf, fersk; 1 stöngull fersk basilíka; 1 laukur; 3 hvítlauksrif; 50 g ólífuolía; 400 g maukaðir tómatar, úr dós; 2 tsk grænmetiskraftur; 650 g vatn; 50 g tómatpúrra; ½ tsk salt; 400 g blandað grænmeti; 400 g borlotti baunir (úr dós); 100 g pasta

5.0 ( 1 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 40min

Počet porcí 6 skammtar

Suroviny

4 stönglar steinseljulauf, fersk aðeins blöð
1 stöngull fersk basilíka aðeins blöð (má sleppa)
1 laukur skorinn í tvennt
3 hvítlauksrif
50 g ólífuolía
400 g maukaðir tómatar, úr dós
2 tsk grænmetiskraftur (sjá ráð)
650 g vatn
50 g tómatpúrra
½ tsk salt (valfrjálst)
400 g blandað grænmeti (t.d. kartöflur, gulrót, sveppir, sellerí), sneitt eða skorið í bita (sjá ráð)
400 g borlotti baunir (úr dós) síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g)
100 g pasta skeljar

Nutriční hodnoty: na 1 skammtur
Kalorie: 256.2 kcal / 1076.2 kJ
Protein: 9.1 g
Tuk: 9.4 g
Sacharidy: 29.4 g
Vláknina: 8 g
Nasycený tuk: 1.6 g
Sodík: 548.3 mg